На шпагат в домашних условиях отзывы - Как сесть на шпагат в домашних условиях

Хорошая растяжка помогает походке оставаться грациозной, поддерживая суставы и связки в эластичном состоянии. Когда речь заходит о растяжке, многие предполагают, что это умение быстро и без усилий садиться на шпагат. Предлагаем узнать в этой статье, сможет ли начинающий выполнить данное упражнение и как легко и быстро ему научиться — с помощью тренера или самостоятельно в домашних условиях. Умение садиться на шпагат — признак отличной эластичности и выносливости мышц и связок.

Поперечный шпагат

Есть контакт: особенности эффективной растяжки. И это неудивительно: шпагат — заветная мечта многих девочек, девушек и женщин. А возраст — не помеха для ее воплощения. Сесть на шпагат под силу человеку с любым уровнем физической подготовки и в 30, и в 40, и в 50 лет — уверена тренер Елизавета Зарецкая, основатель сети студий эффективной растяжки «На шпагате». Ее авторская методика помогла быстро и без травм посадить на шпагат многих — отзывы в Instagram и фото до и после тому подтверждение

В 21 веке спорт все еще остается в рамках гендерных различий. Интеграция происходит очень медленно, поскольку у мужчин и женщин разные цели: первые стремятся развить мускулатуру, силу и выносливость, вторые — добиться идеальной фигуры, грации и гибкости. В своих спортивных достижениях, а тем более — в обычной жизни, представители сильного пола шпагатом пренебрегают, считая его «девчачьей» прерогативой, уделом танцоров, циркачей и гимнастов. А ведь растяжка приводящих мышц для мужчин важна даже больше, чем для женщин.

Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию Plastilin. Там я быстро поняла, что у меня деревянное примерно все кроме мозгов, языка и ногтей.

Похожие статьи

• Грим на хэллоуин своими руками в домашних условиях - Страшный грим на Хэллоуин своими руками
• Делаем пиво домашних условиях - Самогон из винограда - чача в домашних условиях
• Засолка кижуча в домашних условиях рецепт
• Технические условия гост для пельменей - ТУ на пельмени. Купить технические условия на пельмени